Parcurgând acest curs online, veți înțelege:
- de ce vă îngrășați, acum parcă mai mult și mai ușor ca niciodată;
- care sunt greșelile din alimentația dvs și cum le puteți corecta;
- ce îmbunătățiri puteți aduce stilului dvs de viață pentru a vă atinge idealul de greutate și pentru a menține acest ideal pe termen lung.
BONUS: Pe lângă noțiunile teoretice, explicate clar și concis, primiți, GRATUIT, un meniu pentru două săptămâni, cu ajutorul căruia puteți începe lupta cu kilogramele în plus! Meniul este însoțit de rețete și imagini!
Curriculum
- 11 secțiuni
- 37 de lecții
- 3 săptămâni
Extinde toate secțiunileRestrânge toate secțiunile
- 01. INTRODUCERE3 Items
- 02. OBEZITATEA2 Items03. CAUZELE OBEZITĂȚII
- 03. CAUZELE OBEZITĂȚII3 Items
- 04. NOȚIUNI DE NUTRIȚIE10 Items
- 4.1Nutrienții și rolurile lor
- 4.2Carbohidrații: tipuri de carbohidrați
- 4.3Carbohidrații din alimente
- 4.4Surse de zahăr în alimentație
- 4.5Rolul fibrelor pentru scădere în greutate
- 4.6Indicele glicemic al alimentelor
- 4.7Proteinele slabe
- 4.8Proteine de evitat?
- 4.9Grăsimile sănătoase
- 4.10Cum adăugăm grăsimi sănătoase în meniul nostru
- 05. ETAPA 1 ÎN CORECTAREA ALIMENTAȚIEI - EVALUAREA2 Items
- 06. STRATEGII PRIVIND CORECTAREA ALIMENTAȚIEI3 Items
- 07. STRATEGII CARE ȚIN DE ORGANIZAREA CUMPĂRĂTURILOR ȘI A BUCĂTĂRIEI2 Items
- 08. MODIFICAREA COMPORTAMENTULUI ALIMENTAR4 Items
- 09. MODIFICAREA STILULUI DE VIAȚĂ4 Items
- 10. STRATEGII PENTRU MENȚINEREA GREUTĂȚII1 Item
- 11. PLANIFICAREA MESELOR – EXEMPLE DE MENIURI3 Items
