Parcurgând acest curs online, veți înțelege:
- de ce vă îngrășați, acum parcă mai mult și mai ușor ca niciodată;
- care sunt greșelile din alimentația dvs și cum le puteți corecta;
- ce îmbunătățiri puteți aduce stilului dvs de viață pentru a vă atinge idealul de greutate și pentru a menține acest ideal pe termen lung.
BONUS: Pe lângă noțiunile teoretice, explicate clar și concis, primiți, GRATUIT, un meniu pentru două săptămâni, cu ajutorul căruia puteți începe lupta cu kilogramele în plus! Meniul este însoțit de rețete și imagini!
Curriculum
- 11 secțiuni
- 37 de lecții
- 3 săptămâni
Extinde toate secțiunileRestrânge toate secțiunile
- 01. INTRODUCERE3
- 02. OBEZITATEA03. CAUZELE OBEZITĂȚII2
- 03. CAUZELE OBEZITĂȚII3
- 04. NOȚIUNI DE NUTRIȚIE10
- 4.1Nutrienții și rolurile lor
- 4.2Carbohidrații: tipuri de carbohidrați
- 4.3Carbohidrații din alimente
- 4.4Surse de zahăr în alimentație
- 4.5Rolul fibrelor pentru scădere în greutate
- 4.6Indicele glicemic al alimentelor
- 4.7Proteinele slabe
- 4.8Proteine de evitat?
- 4.9Grăsimile sănătoase
- 4.10Cum adăugăm grăsimi sănătoase în meniul nostru
- 05. ETAPA 1 ÎN CORECTAREA ALIMENTAȚIEI - EVALUAREA2
- 06. STRATEGII PRIVIND CORECTAREA ALIMENTAȚIEI3
- 07. STRATEGII CARE ȚIN DE ORGANIZAREA CUMPĂRĂTURILOR ȘI A BUCĂTĂRIEI2
- 08. MODIFICAREA COMPORTAMENTULUI ALIMENTAR4
- 09. MODIFICAREA STILULUI DE VIAȚĂ4
- 10. STRATEGII PENTRU MENȚINEREA GREUTĂȚII1
- 11. PLANIFICAREA MESELOR – EXEMPLE DE MENIURI3

